Cara Alami Agar Awet Muda

Banyak orang menginginkan dirinya memiliki tubuh yang tetap sehat dan kuat atau tetap terlihat muda. Meskipun usia tidak akan pernah berhenti alias kita pasti akan menjadi tua, namun semangat, energi, kekuatan tulang dan kekencangan kulit sangat mungkin dipengaruhi oleh aktivitas serta makanan yang kita konsumsi maupun lakukan setiap hari.

Jangan heran apabila kamu menemukan anak muda yang tampak lebih tua atau terlihat lebih lemah dibandingkan dengan orang tua yang masih energik dan memiliki semangat luar biasa. Yang membedakan mereka adalah gaya hidup yang mereka jalani, makanan yang mereka konsumsi dan bagaimana mereka menghindari berbagai hal yang dapat merusak kesehatan seperti rokok, alkohol, malas, tidak berolahraga dan lain-lain.

Pada saat kamu menjadi lebih tua sebelum usia, itu adalah tanda kamu kemungkinan besar akan kehilangan banyak, hal mulai dari gairah seksual, energi yang berkurang, stamina yang loyo dan bahkan wajah kamu kemungkinan besar akan terlihat boros.

Agar tetap terlihat muda dengan cara yang alami, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti.

#1 Olahraga

Pastikan kamu setiap hari melakukan kegiatan yang melibatkan aktivitas fisik karena ini akan membantu kamu menjaga kesehatan. Selain dengan jalan kaki setiap hari, kamu juga dianjurkan berolahraga entah itu angkat beban, cardio, berenang, atau yang lainnya.

#2 Cinta

Cinta juga memainkan peranan penting dalam membuat kita awet muda. Apabila kamu menginginkan fisik dan mental yang sehat, cintailah orang-orang yang ada disekitar kamu dan ekspresikan perasaan yang kamu miliki. Apabila kamu dikelilingi oleh orang-orang yang berpikir dan berjiwa positif, kemungkinan besar kamu pun akan memilikinya.

#3 Hindari Stres

Apabila kamu secara rutin selalu berada di bawah tekanan, entah itu saat bekerja atau saat berada di rumah, pastikan kamu segera mencari solusinya. Stres adalah salah satu musuh yang akan membunuh kesehatan kita sekaligus yang akan membuat kita tampak lebih tua dibandingkan seharusnya.

#4 Cari Kegiatan yang membuatmu Bahagia

Temukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan atau yang dapat membuatmu tersenyum dan tertawa. Karena kegiatan kegiatan yang membuatmu bahagia akan mencegah penuaan, membebaskan kamur dari stress serta membuat hormon di tubuh kamu lebih seimbang.

#5 Makanan sehat

Makanan sehat adalah bagian dari gaya hidup sehat yang juga harus dikonsumsi setiap hari. Diet seimbang dengan cukup protein, karbohidrat, vitamin dan mineral akan membuatmu memiliki kulit yang sehat, organ di dalam tubuh yang sehat serta otak yang kuat.

#6 Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup tidak sehat dengan merokok, kurang beristirahat pada malam hari, tidak tidur teratur, atau terlalu memaksakan diri saat bekerja, dan seperti sering lembur, semuanya dapat menyebabkan penuaan dini.

#7 Minum air putih

Banyak diantara kita yang tidak pernah memikirkan jumlah air yang kita konsumsi setiap hari, kita hanya minum pada saat kita harus. Padahal, para ahli kesehatan sudah menyarankan kepada setiap orang untuk mengkonsumsi setidaknya 1 gelas atau 2 liter air per hari. Bahkan bagi mereka yang bekerja dan beraktivitas secara rutin sehingga mengeluarkan banyak keringat dianjurkan minum lebih dari itu.

Bukan tanpa alasan, air berperan sangat penting di dalam tubuh kita mulai dari membantu menyampaikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh serta otak, membantu mempercepat pemulihan otot, membantu mengatasi rasa lelah, dan bahkan berbagai organ kita tidak akan dapat bekerja dengan maksimal tanpa air.

Jadi, cara alami agar tetap muda tidak lepas dari gaya hidup yang kita jalani, makanan yang kita konsumsi, aktivitas yang kita lakukan, serta kamu juga harus pandai-pandai menghindari semua yang dapat menyebabkan efek penuaan dini. Hal lain yang tidak boleh dilupakan adalah, secara rutin, minimal sebulan sekali kamu harus mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan makanan seperti sayur-sayuran mentah dan buah-buahan yang banyak mengandung air untuk mengeluarkan racun (detoksifiksi).